< Psychologie
Yeni normalde anlamı nasıl buluyorsun?
Metin güncellendi 2020-06-19
Belirsizlik bir zamanda, kişinin günlük eylemleri anlam bulma duygusal sıkıntı ile başa çıkmak için iyi bir stratejidir.
Yaşadığımız krizde günlük hayatın küçük olayları zararsız görünebilir. Ancak, onları belirli bir amaca bağlayabilir ve onları anlamlandırmak. Bir hedef atamak temel psikolojik ihtiyaçlarımızı karşılamaya yardımcı olur:
- Özerklik: yaşam olaylarını kontrol etme ve değerlerine uygun hareket etme ihtiyacı;
- Yetkinlik: eylemleri etkin ve başarılı bir şekilde gerçekleştirebilme;
- Sosyal bağ: başkalarıyla etkileşim yeteneği.
Bu temel ihtiyaçların karşılanması, bireylerin refahını ve yaşamlarının tutarlılık duygusunu, özellikle de eylemlerin fedakar bir amacı olduğunda, güçlü bir şekilde öngörmektedir. Karmaşık (ama sonuçta yararlı) görev nasıl görünüşte zararsız bir faaliyet performans temel ihtiyaçlarını karşılayan bir hareket teşkil belirlemektir.
Bunu yapmak için, eylemin amacını ve ne gerektirdiğini yıkmak gerekir.
Yemek hazırlamak, eylemleri nasıl planlayabildiğini, bir tarifi nasıl takip edin, uygulayacağını bilmek anlamına gelir. Bu aktivitede, titiz ve sabırlı olmak zorunda. Son olarak, tatmak da eğlenmek ve paylaştığımız insanları memnun etmektir. Ya yemek kaçırılırsa? Endişelenmeyin: Bu yeniden başlamak ve geliştirmek için bir fırsattır. O kadar çok yönü var ki, bir kez gün ışığına çıkarıldıktan sonra, basit bir eyleme anlam verir.
Eylemlerinin hedeflerini ve tutarlı bir eylem kümesine katkılarını belirlemek çok yararlıdır. Ne yaptığın alabiliyor.
Böylece, güvenli pandemi sırasında birlikte etkileşim anlamına gelir vermek mümkündür. Güvenli mesafelere ve bariyer hareketlerine saygı duymak kendiniz ve başkaları için bir eylemdir.
Neden kendin için? Bu, Virüs herhangi bir yaşta zararlı sonuçları olabilir (kardiyak, nörolojik, solunum, vb), COVID-19 sahip değil akıllıca.
Neden diğerleri için? Engellerin hareketlerine saygı göstermek, karşılaştığımız insanları kirletme riskini sınırlamaktır.
Bariyer hareketlerine saygı ve sosyal mesafe , karşı hareket etmektir Virüs , bize görünmez, ama diğerlerine karşı hareket değil, aksine! Sosyal bağlar, sosyal uzaklaşma önlemleri sırasında başka biçimler de alabilir. Güvenli bir şekilde değiş tokuş edilecek yenilikler icat edilmelidir, örneğin video konferanstaki koro veya arabasında her dansla organize edilen RAVE'ler gibi. Bu icat etmek bize kalmış ..!
Kaynaklar
Esenlik ve zevke yönelik davranışlar, sadece maddi ödüllere yönelik davranışlardan çok psikolojik refahı öngörmektedir.
Steger, M. F., Kashdan, T.B., Oishi, S. (2008). İyi yaparak iyi olmak: Günlük eudaimonic aktivite ve esenlik. Kişilik Araştırma Dergisi, 42(1), 22-42. PDF bağlantısı:Temel psikolojik ihtiyaçları karşılamak, kişinin eylemlerinin ve deneyimlerinin arkasında bir anlam ifade etmek gerektirir.
Martela, F., Ryan, R.M., Steger, M.F. (2018). Özerklik, yetkinlik, ilgililik ve iyilik tatmini olarak anlamlılık: Yaşamdaki anlam belirleyicileri olarak dört tatmini ve olumlu etkiyi karşılaştırmak. Mutluluk Araştırmaları Dergisi, 19(5), 1261-1282. PDF bağlantısı:Günlük deneyimlere uygulandığında, kişinin deneyimlerinin refah üzerindeki etkisi pekiştirilir.
Hooker, S.A., Masters, K.S., Park, C. L. (2018). Anlamlı bir yaşam sağlıklı bir yaşamdır: Anlamı ve anlamı sağlığa bağlayan kavramsal bir modeldir. Genel Psikoloji Dergisi, 22(1), 11-24.Bireylerin güvenli bir şekilde dans etmek için izin vermek için yaratıcı bir çözüm RAVEs tarzı partiler düzenlemektir.
Herkes arabasından dans eder.